La pandemia ha afectado nuestras vidas de muchas formas, desde el distanciamiento social hasta el cierre de negocios y la cancelación de eventos. Pero, ¿qué tal si encontramos maneras de distraernos y hacer de nuestra casa un oasis de entretenimiento? En este artículo, te presentamos 5 increíbles cosas que puedes hacer en casa para escapar de la pandemia y llenar tu vida de alegría y diversión. ¡No te lo pierdas!
¿Cómo aliviar el miedo a la crisis del coronavirus? Hemos elaborado una lista de actividades relajantes para ayudarte a despejar tu mente durante tu estancia en el refugio.
Cuidados personales
Aprovecha esta oportunidad única para centrarte en tus propias necesidades. Practique el cuidado personal, sea lo que sea que eso signifique para usted. Aqui hay algunas ideas.
Haz cualquier tipo de ejercicio.
¿Sin gimnasio? Ningún problema. Haga ejercicio en casa. Juega baloncesto con tu marido o tus hijos si tienes un aro. Juega al ping-pong si tienes mesa o haz largos si tienes la suerte de tener una piscina.
También puedes seguir vídeos de formación online. Te sorprenderá la cantidad de materiales entretenidos sobre fitness que puedes encontrar en YouTube o fuentes similares. Invierte una fracción de tu tiempo sudando. La subida de endorfinas y los beneficios para su bienestar e inmunidad valdrán la pena.
Me encanta la piel en la que estás.
Realice la rutina coreana de cuidado de la piel de 10 pasos que siempre quiso probar pero para la que nunca encontró el tiempo ni la energía. Aprenda a preparar recetas caseras y naturales para el cuidado de la piel que le brindarán un brillo maravilloso.
Cocina, hornea y come sano.
¿Tienes habilidad para cocinar y hornear? Ahora es el momento de preparar comidas deliciosas para ti y tus seres queridos cuando te quedes en casa con ellos.
Tome el control de su salud incorporando ingredientes nutritivos en suntuosos almuerzos o cenas. Deleite su alma horneando deliciosos postres y delicias. En Instagram, hemos visto a personas confesar lo eficaz que es la soledad de cocinar y hornear para aliviar el estrés y la ansiedad.
Leer libros.
Vaya a la vieja escuela y lea libros o revistas tangibles. La lectura como actividad terapéutica, conocida médicamente como biblioterapia, es un excelente enfoque para calmar las emociones y promover una buena salud mental sin gastar demasiado. Si no tienes libros en casa, muchos canales digitales como Scribd ofrecen actualmente su servicio de suscripción de forma gratuita.
Haz lo que sea que te haga feliz.
Comienza un nuevo proyecto de manualidades o pasatiempo. Toma un curso en línea. Ver programas de Netflix en exceso. Sumérgete en la bañera durante horas. Cuida tu jardín. Regálate arreglos florales para tu cuidado personal, ya sean comprados en la tienda, recién recogidos de tu propio jardín o flores silvestres que hayas descubierto en tus paseos solitarios. El cuidado personal puede adoptar muchas formas. No hay reglas. Haz lo que sea que te haga feliz.
Meditar
La meditación no tiene por qué ser complicada. Haz ejercicios de yoga si puedes. También puede ser tan sencillo como sentarse solo por la mañana o cuando lo necesite y hacer ejercicios de respiración lenta.
Siga estos sencillos pasos de meditación para principiantes.
- Busque una habitación donde pueda sentarse cómodamente o tumbarse tranquilamente.
- Cierra tus ojos. Apaga tu entorno.
- Respira naturalmente. No controles tu respiración.
- Concéntrate en el sonido de tu respiración. Si tu mente divaga, concéntrate nuevamente en tu respiración.
- Haga esto durante dos o tres minutos.
La meditación también puede tomar la forma de oración o enfocar tu mente en las cosas por las que estás más agradecido ese día.
vinculante
Mientras buscas refugio en las comodidades del hogar con tu pareja o tu familia, recuerda que una hermosa bendición no está disponible para todos en este momento. Tenga conversaciones significativas con ellos. Pregúnteles cómo les ha ido en el trabajo o en la escuela, adónde les gustaría ir cuando vuelva a ser seguro y termine el encierro.
Realiza actividades divertidas con tus hijos en casa. Para jugar juegos de mesa. Pinta, colorea, corre por el jardín o mira sus programas favoritos con ellos todo el día. Aproveche esta oportunidad para conectarse verdaderamente entre sí antes de que el trabajo u otros asuntos urgentes los aleje a usted o a los demás nuevamente.
¿Estás atrapado solo en casa? Manténgase conectado con amigos y familiares a través de Internet. Revíselos todos los días. Comparte tus comidas con ellos virtualmente. Coloque sus iPads o teléfonos frente a ustedes mientras ambos cenan.
Salir de línea
Si bien hay muchas cosas por las que estar agradecido gracias a Internet, también hay innumerables cosas que odiar. Desafortunadamente, conectarse a Internet conlleva el riesgo de ser provocado por el odio, la incompetencia y las devastadoras noticias diarias sobre el creciente número de casos de COVID-19 y las diversas historias de aflicción en todo el mundo. Es importante mantenerse informado durante esta pandemia. Sin embargo, también es importante escuchar tu mente y tu cuerpo. Mantenga su presencia en noticias o redes sociales al mínimo. Desconéctate cuando las cosas se vuelvan insoportables.
Hacer nada
Nadie vio venir esto. Nadie sabía que se pondría tan mal. Los impactantes acontecimientos provocados por el coronavirus afectarán a las personas de manera diferente. Haga todo lo que pueda para mantenerse saludable física y emocionalmente. Si eso significa no hacer nada, no aprender nada nuevo, no cocinar nada nuevo, no preocuparte por las cosas que puedes hacer en casa, está bien. No es ninguna vergüenza ser improductivo durante estos tiempos estresantes. Está bien tomarse un descanso para procesar las inseguridades que alimentan sus miedos. Puede que lleve algo de tiempo y está bien. Poco a poco descubrirás que tú también te acostumbras.
