Las vacaciones son momentos especiales en los que nos permitimos descansar y disfrutar de la vida, pero no debemos olvidarnos de cuidar de nosotros mismos en esta temporada. Durante este periodo, es importante mantener hábitos de cuidado personal que nos permitan relajarnos, recargar energías y regresar a nuestras actividades diarias renovados. En este artículo, te explicaremos cómo practicar el cuidado personal durante las vacaciones, para que puedas aprovechar al máximo este tiempo y cuidar de ti mismo. ¡No te lo pierdas!
Las vacaciones son sin duda una época agitada. Generalmente es un momento en el que todos los demás son lo primero y sus necesidades a veces pasan a un segundo plano. Encontrar el regalo perfecto, la decoración y la planificación de comidas: todo puede provocar agotamiento y estrés durante las fiestas.
El cuidado personal a veces tiene mala reputación por ser un acto egoísta, pero ¿quién debería hacerlo si no te estás cuidando a ti mismo? El cuidado personal no es egoísta.
Prácticas de autocuidado para la temporada navideña
A continuación se muestran algunas formas en las que puede practicar el cuidado personal durante las vacaciones. Cuando tienes la actitud correcta y te sientes lleno de energía, difundir la alegría navideña es mucho más fácil.
Planea un paseo con un amigo
Entre la gripe y el coronavirus, es posible que aún desees practicar el distanciamiento social cuando visites a amigos, y la mejor manera de hacerlo es planificar una caminata. Según los resultados de la investigaciónVolver a la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión e incluso mejorar la memoria. Además, salir a caminar con alguien que no sea miembro de su hogar puede ayudar a combatir la sensación de aislamiento.
El ejercicio también puede ayudar a recargar las pilas y rejuvenecer el cuerpo y la mente.
Tenga a mano opciones de refrigerios nutritivos
Sin duda, las fiestas están llenas de delicias. Cuando te sientes deprimido, es fácil recurrir a un capricho azucarado que te hará sentir mejor temporalmente. Por eso es importante tener a mano refrigerios nutritivos y saludables para cuando tenga un poco de hambre. Las almendras, las barras de granola, los frutos secos y otros frutos secos son excelentes opciones.
¡No olvides hidratarte!
Tómate un descanso de las redes sociales
Es fácil comparar tu vida con la de los demás cuando navegas por las redes sociales todo el día. Pero las imágenes perfectamente cuidadas que aparecen en las redes sociales son sólo eso: perfectamente cuidadas y no reales. Cuelga el teléfono y tómate un momento para estar presente y agradecer por lo que tienes. Elija un momento del día en el que pueda desconectar y dejar su teléfono en otra habitación, y cumpla con ese horario.
Compra un regalo de lujo para ti
¡No olvides darte un capricho durante las vacaciones! ¿Comprarle a alguien una bomba de baño de lujo o un exfoliante corporal? ¡Coge uno también! Mientras lo hace, tome una vela y un libro nuevo y tendrá una cita con un baño acogedor y relajante.
Incorpora plantas en tu decoración navideña
¿Quién dice que no puedes agregar plantas a tus decoraciones navideñas? ¡Las plantas hacen feliz a la gente! ¡Es ciencia! Elija plantas purificadoras de aire como orquídeas, crisantemos, bromelias y lirios de la paz. Estas plantas también ayudan a eliminar las bacterias del aire. También puedes intentar agregar alternativas de flor de pascua a tus decoraciones (extra: ¡muchas de ellas también pueden servir como decoraciones del Día de San Valentín!).
El cuidado personal durante las vacaciones no tiene por qué suponer un gran esfuerzo, pero es importante seguir una rutina para evitar el agotamiento. Y no olvides consultar con tu círculo: algunas personas no pueden darse el lujo de incorporar el cuidado personal a su rutina. Pasa por aquí para ver dónde puedes ayudar.
¡Cuídate y felices fiestas!
