El otoño es la estación perfecta para dedicar tiempo al cuidado personal y consentirnos. Con la llegada del clima fresco y acogedor, es importante encontrar actividades que nos ayuden a relajarnos, renovarnos y recargar energías. Ya sea que estemos en busca de una experiencia de bienestar total o simplemente queramos disfrutar de momentos de autenticidad y conexión con nosotros mismos, el otoño nos brinda una amplia gama de opciones para explorar. Descubre en este artículo algunas actividades de cuidado personal para probar este otoño y aprovecha al máximo esta temporada de autodescubrimiento y autocuidado.
A medida que llega el otoño, puede resultar difícil para algunos de nosotros adaptarnos al cambio de clima, lo que puede provocar que algunas personas se enfermen o se cansen. Por eso el otoño es el momento perfecto para iniciar una rutina de cuidado personal.
Mantener su salud física y mental mediante el cuidado personal regular no es egoísta. Puede ayudar a prevenir el agotamiento, reducir el estrés e incluso prevenir enfermedades. ¡Así que tómate un minuto (o diez) para disfrutar de algunas de estas actividades de cuidado personal en otoño!
Actividades de autocuidado en otoño
A continuación se ofrecen algunas ideas para empezar, pero le recomendamos que piense en al menos dos o tres más por su cuenta. ¡Puntos de bonificación si nos dices cuáles son en la sección de comentarios a continuación!
Ir de excursión al bosque
Las temperaturas más frías y el follaje cambiante hacen que ahora sea una excelente época del año para realizar caminatas. Utilice este mapa para determinar la hora pico de cambios de follaje en su área.
Las investigaciones muestran que la actividad física es buena para el cuidado personal porque estimula sustancias químicas en el cerebro que te hacen sentir más feliz y relajado. También puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión o ansiedad.
jugar en las hojas
Si usted tener Para rastrillar las hojas, ¡también puedes conectarte con tu niño interior jugando con ellas! Haga que sus hijos participen en la diversión y tome algunas fotos para recordar el momento. Volver a sentirse como un niño seguramente liberará algunas de esas endorfinas que te hacen sentir bien en tu cerebro.
Sea creativo con los alimentos locales
Elegir sus propias manzanas o calabazas para comer o tallar le brinda algunas opciones para ser creativo al comer platos locales de temporada. Después de escogerlas, intenta hacer una receta a base de manzana o calabaza que nunca antes hayas probado: piensa en crumble de manzana, sopa de calabaza, Helado de calabaza ¡y más!
Convierta el tallado de calabazas en una forma de arte recreando personajes o escenas de su película o programa de televisión favorito de Halloween. Cuando tú amas Cosas extrañas, ¿qué tal una foto de Vecna? ¿Prefieres los clásicos y no quieres asustar a tus hijos? ¿Qué tal Casper? Aquí están algunas ideas adicionales de tallado. Si los cuchillos no son una buena idea en tu hogar, ¡intenta pintar tu calabaza o agregar pegatinas!
Limpiar el desorden
en su libro El proyecto de la felicidadGretchen Rubin promueve el efecto terapéutico de deshacerse del desorden. Un espacio vital organizado envía una señal a su cerebro de que su vida está en orden, lo que reduce el estrés.
La primavera y el otoño son excelentes épocas del año para guardar todo lo que ya no necesitas y dejar espacio para todas las alegrías que trae la nueva temporada. Guardar tu ropa de verano y sacar tus suéteres favoritos y calcetines cómodos es una forma fácil e instantánea de mejorar tu estado de ánimo.
Si tiene ropa o artículos de invierno que ya no necesita o usa, considere donarlos a quienes los necesitan.
Decora tu hogar
Las decoraciones de otoño pueden agregar un toque colorido a su espacio vital. Hazlo festivo con decoraciones que puedas reutilizar este Día de Acción de Gracias. (¡Después de todo, somos grandes defensores de las prácticas sostenibles!) Las calabazas, las guirnaldas de hojas y algunas obras de arte de otoño se pueden guardar hasta noviembre.
¡Intenta agregar algunas plantas a la mezcla también! Las orquídeas acuareladas de color naranja y amarillo también son excelentes decoraciones de otoño. Quizás la planta navideña más versátil sea la Anthurium, la planta con flores más largas del mundo. Esta planta soporta deportes. un rojo intenso que recuerda a las hojas de otoño, y con sus exuberantes hojas verdes también funciona bien como decoración navideña e incluso del día de San Valentín. Eso es una ganga!
Las ideas de cuidado personal en otoño son infinitas
Hay muchas maneras de practicar el cuidado personal este otoño, ¡así que disfrute de una hoy! ¡Crea un plan de cuidados y cúmplelo! ¿Cuáles son tus actividades de cuidado personal favoritas? No es necesario que requieran mucho tiempo ni dinero. Lo más importante es tomarse un tiempo de forma regular y consciente.
