Las plantas de interior no solo son una hermosa adición a nuestra decoración, sino que también ofrecen una gran cantidad de beneficios para nuestra salud y bienestar. Pero, ¿sabías que algunas plantas pueden incluso ayudarte a dormir mejor? ¡Sí, has leído bien! En República de las orquídeas, te revelamos los increíbles beneficios de las plantas de interior para mejorar la calidad de tu sueño. Descubre cómo estas maravillosas plantas pueden transformar tu dormitorio en un oasis de tranquilidad y serenidad. ¡No te lo pierdas!
Dormir es quizás la forma más simple y asequible de terapia de autocuidado que nuestra persona ocupada merece todos los días.
Por qué dormir es importante
Contrariamente a la creencia popular de que dormir es simplemente una pérdida de tiempo, cada vez más estudios demuestran que dormir bien y de buena calidad en realidad juega un papel crucial para ser feliz y alcanzar sus objetivos.
Según los expertos, dormir puede:
- Mejora o deshace tu estado de ánimo. Una sola noche de sueño inadecuado puede convertirte en un toro furioso al día siguiente.
- Te hace sentir genial en la cama. El sueño proporciona al cuerpo niveles saludables de testosterona. Por el contrario, dormir muy poco reduce la libido y disminuye el deseo sexual en hombres y mujeres.
- Ayudarte a desarrollar los músculos por los que has trabajado tan duro. El sueño es esencial para la producción de la hormona del crecimiento que desarrolla los músculos, pero la falta de sueño puede provocar pérdida o atrofia muscular.
- Reduce las líneas finas, las arrugas y los daños cutáneos relacionados con la edad. Un artículo publicado en el Revista de dermatología clínica y experimental Descubrió que las mujeres que dormían mal mostraban signos de envejecimiento más rápidos y se recuperaban más lentamente del daño en la piel.
- El sueño aumenta tu inmunidad mejor que la vitamina C. El sueño es la forma que tiene el cuerpo de reparar sus sistemas. Si no lo consumes, debilitas las defensas de tu cuerpo y te vuelves vulnerable a virus y enfermedades.
Y la lista sigue y sigue … Pero como todo lo saludable, a veces acostarse temprano es más fácil decirlo que hacerlo.
3 plantas de interior con flores que pueden ayudarte a dormir mejor
Afortunadamente, la naturaleza tiene una variedad de plantas de interior con flores que puedes colocar fácilmente en tu dormitorio y ayudarte a dormir mejor.
1. gardenia
Las gardenias son una opción popular para las plantas de interior con flores. Curiosamente, las investigaciones sugieren que estas encantadoras flores blancas actúan como Valium, un medicamento recetado que alivia la ansiedad a corto plazo, calma los nervios y promueve la somnolencia.
La gardenia es sin duda el remedio más verde y saludable si sufres de insomnio o trastornos de ansiedad.
El único inconveniente es que las gardenias requieren un poco de cuidado. Al igual que las plantas de orquídeas, requieren luz solar, pero no directa.
Los beneficios buscados de la lavanda incluyen reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. En realidad un estudiar ha demostrado que el aroma de lavanda es eficaz para ayudar a los bebés pequeños a calmarse y dejar de llorar.
Se cree que la planta de lavanda es más eficaz que las hojas secas de lavanda, que normalmente se pueden comprar en bolsitas porque tienen un aroma más fuerte. Dado que la lavanda necesita sol para prosperar, colóquela cerca de la ventana de su dormitorio que esté inundada de luz solar.
Hace años, la Administración Nacional de la Aeronáutica y del Espacio (NASA) publicó una lista de plantas de interior que pueden purificar y mejorar el aire. El lirio de la paz estaba en esta prestigiosa lista.
¿Sabía que a los pocos días de estar en su casa, el lirio de la paz puede filtrar increíblemente hasta el 90 por ciento del moho y los químicos tóxicos como el formaldehído en el aire que respira?
Si sufres de alergias que probablemente te impidan dormir bien, el lirio de la paz es para ti. Riégala una vez a la semana, colócala cerca de una ventana y esta planta blanca y fresca podrá encargarse de todo por sí sola.
ELEGANTES INSTALACIONES DE OFICINAS EN LOS ÁNGELES
¿Listo para comprar plantas?
Orchid Republic es una boutique floral local en Sherman Oaks, Los Ángeles. Además de exquisitas plantas de orquídeas y elegantes arreglos florales, también ofrecemos una extensa colección de plantas de interior hermosas y de fácil cuidado, seleccionadas por nuestros expertos en plantas específicamente para su estilo de vida moderno y ajetreado.
Nuestras encantadoras plantas de interior están certificadas como fáciles de cuidar, prosperan en espacios interiores con poca luz y vienen en elegantes maceteros en una variedad de tamaños para caber en espacios limitados y adaptarse a cualquier tema de decoración.
Visita nuestro sitio web o pasa por nuestra boutique de lunes a viernes de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. para ver nuestras impresionantes plantas. Para una consulta gratuita sobre alquiler, instalación y mantenimiento de equipos, llámenos al 818.210.0418 o envíenos un correo electrónico a i[email protected].
¿Tiene algún otro secreto a la hora de aumentar su productividad laboral? ¡Nos encantaría escucharlos! Escríbalos en los comentarios a continuación.
