¿Te has encontrado alguna vez diciendo «no tengo tiempo» o pasando la mayoría de tus días pegado a tu escritorio sin ver la luz del sol? Si es así, es posible que seas un adicto al trabajo. En honor al Día Nacional de los Adictos al Trabajo, es hora de reflexionar sobre cómo lograr un equilibrio saludable entre tu vida laboral y personal. En este artículo, te ofreceremos valiosos consejos para que puedas disfrutar de una vida plena y satisfactoria sin sacrificar tu carrera profesional. ¡Descubre cómo tomar el control y vivir una vida equilibrada!
Nos encantan las vacaciones, oficiales o no oficiales, ¡no importa! Generalmente compartimos formas divertidas y emocionantes de celebrar y hacer que la ocasión sea más memorable con elegantes arreglos florales de orquídeas. No esta vez. Para ser claros, no estamos aquí para glorificarlo.
Ya lo sabia; La mayoría de nosotros hemos tenido la experiencia de convertirnos en adictos al trabajo en algún momento. Sabemos que es la principal causa de agotamiento y estrés y que es una forma de vida poco realista e insostenible. El Día Nacional de los Adictos al Trabajo es el mejor momento para dar un paso atrás y pensar en cómo lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
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¿Eres adicto al trabajo? ¿Cuales son las señales?
- No tienen un «interruptor de apagado»
- Trabajan los fines de semana y después de acostarse.
- Te sientes culpable por tomar descansos y vacaciones.
- Creen que si amas lo que haces, no hay nada malo en trabajar todo el tiempo
- No tienen vida social ni otros intereses que el trabajo.
- Tus relaciones personales y aspectos de tu salud se han visto afectados como consecuencia de tu trabajo.
Cómo recuperarse de la adicción al trabajo
Como ocurre con otras cosas en la vida, no existe una panacea. Adicción al trabajo. Diferentes cosas funcionan para diferentes personas. A veces, la mayoría de las personas ni siquiera quieren admitir que son adictas al trabajo y, gracias a nuestra cultura del ajetreo, se glorifica y sólo se ve como un problema una vez que ha causado estragos.
No responda mensajes de texto, llamadas, correos electrónicos o mensajes instantáneos relacionados con el trabajo después del horario de oficina, fines de semana o días festivos.
Encuentre un pasatiempo, conozca amigos y establezca un vínculo con su familia. Marque en su calendario uno o dos días dedicados a actividades y personas que le brinden alegría.
Este consejo es tanto literal como figurado. Rodearse de hermosas flores puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar los sentimientos de felicidad. Son todas las cosas que quieres sentir después de un día maníaco en el trabajo. Al mismo tiempo, preste atención consciente al descanso y las pausas. Está bien pasar los días libres y luego hacer otra cosa. El mundo no colapsará si dejas de trabajar por un tiempo.
En la foto: Rosas de cresta de Beverly, $ 145
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